0

Planering 170929 HÖJDHOPP

Uppvärmning: 
- Hopprepsteknik x 10: Framåt jmf enkel, framåt jmf dubbel, framåt enben, krysshopp
- Hopprepshinderbana slalom x 4
- Reaktionsstarter
- Hoppskolning, indianhopp, hoppsasteg. Fokus höjdhopp.
 
Huvudträning: HÖJDHOPP
- Inhoppning - följa john, hitta rätt ben
- Saxstil utan ribba, hitta teknik
- Floppstil utan ribba, hitta teknik
- Vanlig hoppning, hitta jämn ansats
- Ribba för de som vill
 
Avslutning: Spänst
- Jämfotahopp över häckar
- Tävling: Hoppa så högt som möjligt. 
 
400 m löpning nedvarvning