Planering 180220 valfritt
Höstlov! Barnen får vara med och välja gren.
Uppvärmning:
- 2 varv löp, 1varv Löpskolning
- 1 varv reaktionsstarter
- lek: Kinesiska muren
- Rörlighet x 3
Huvudträning: LÄNGDHOPP (Frida)
- Stillastående hopp - jämfota och enben
- Kort ansats fokus acceleration!!!
- Gull ansats och helhet. Mäta.
Huvudträning: HOPPSTYRKA OCH SPRINT
- Enbenshopp fram och bak
- jämfotahopp baklänges
- Balansx3
- Sprint: 60 m på tid x 2
Avslutning: ÄRTPÅSESTYRKA I STAFETT: superbra samarbetsövning. Barnen är i lag. Varje lag har 10 ärtpåsar. En i taget i varje lag ska bära alla ärtpåsarna på armarna. I starten sträcker den första ut armarna så övriga lagmedlemmar kan lägga på ärtpåsarna. Sedan ta sig en viss sträcka utan att tappa ärtpåsar.
400 m.