0

MÅNDAGSTRÄNING VT2022

VÄLKOMNA TILL MÅNDAGSTRÄNINGEN!
Måndagen kommer innehålla uppvärmning (30 min), gren/fokusträning (1 h) och avslutande styrka (30 min), ett bra upplägg som vi hade förra terminen och fungerade bra för gruppen!
 
TID: kl 18.00-20.00
 
FOKUS: Grundträning och fokusträning i roterande grenar under terminen enligt schema nedan. Bygga grundstyrka och tävlingsstyrka i sprint, häck, längd, tresteg, kula och spjut.
 
TRÄNARE: 
Frida - FN - (070-2290054), 
Annette - AN - (073-7868081),
 
SCHEMA: 
 
 
 
 
 
ÖVERGRIPANDE TRÄNINGSPLAN FÖR VT 2022: 
I terminsplanen planeras GRUNDTRÄNING (orangea veckor - hårdare pass med mer intervall, styrka) samt TÄVLINGSTRÄNING (intervaller - teknik och helhet). Detta för att förbereda er för tävling samt träna hållbart med fokus på att bli starkare.
 
 
 
 
Väl mött, hör av er vid frågor!
/F